Bevor Sie am Morgen alles andere angehen, können Sie Ihrem Körper mit einem lauwarmen Glas Wasser mit frisch gepresster Zitrone zu einem guten Start verhelfen.

Die ayurvedische Lehre ist überzeugt davon, dass ein Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer frischen Zitrone (1/4 Zitrone langt) dem Körper den bestmöglichen Start gibt. Unmittelbar nach dem Aufstehen getrunken, hilft es dem Körper, die Ausleitungs- und Entgiftungsphase zu unterstützen.

Die klassische Schulmedizin steht dem Konzept des Detox kritisch gegenüber und argumentiert, dass ein gesunder Körper selbständig in der Lage ist, belastende Stoffe, die sich im Körper aufgebaut haben, abzubauen.

Belastende Stoffe können auch Bestandteile industriell verarbeiteter Lebensmittel wie Konservierungsmittel und Geschmacksverstärker, Pestizide und Herbizide, die wir mit der Nahrung aufnehmen sowie Chemikalien aus Körperpflegeprodukten, Wasch- oder Putzmitteln sein, die sich vorzugsweise im Darm ablagern.

Auf die folgenden Vorteile des lauwarmen Wassers mit Zitrone am Morgen können sich jedoch Schulmedizin und Ayurveda verständigen: Wasser ist für alle Körperfunktionen sehr wichtig und der Geschmack der Zitrone erleichtert vielen, das Wasser mit größerem Genuss zu trinken.

Das natürliche Vitamin C der Zitrone hilft dem Körperhaushalt in vielfacher Hinsicht und dämpft zudem Heißhunger. In besonders stressreichen Zeiten, in dem wir jede Unterstützung brauchen können, bietet es sich an, mit dem Zitronenwasser eine Zinktablette oder -kapsel mit einzunehmen.

Dieses essentielle Spurenelement, das eine Schlüsselrolle im menschlichen Stoffwechsel spielt, können wir zwar auch mit einigen Lebensmitteln zu uns nehmen. Das ist in hektischen Zeiten manchmal schwierig und gerade in diesen Zeiten ist die Gefahr einer Erkältung größer als sonst.

Da evidenzbasierten Studien zeigen, dass die Einnahmen von Zink bei gesunden Menschen innerhalb von 24 Stunden nach Ausbruch einer Erkältung deren Symptome und die Länge der Erkältung stark reduzieren, können Sie mit Zitrone und Zink jeden Morgen mit einer zweifachen Portion Wellness starten.

Siehe auch

MORGENROUTINE

Unser Körper zeigt uns am besten, was uns gut tut und was nicht. Wenn wir mit ein wenig mehr Achtsamkeit auf ihn hören, werden wir feststellen, ob er nach einigen Tagen danach verlangt und es ihm gut tut.

Die jahrtausendelange Erfahrung der Ayurveda Medizin lässt sich auf diese Weise sehr einfach in das tägliche Leben integrieren und ist weitaus angenehmer und preiswerter als aufwändige Detox Programme exklusiver Spas.