Ein Mantra
Ihrer wichtigsten Wünsche und Ziele
Die Chancen, wichtige Ziele im Leben zu erreichen, steigen, wenn es uns
gelingt, diese Wünsche tief in unserem Bewusstsein zu verankern und sie
gleich einem Mantra immer wieder zu wiederholen.
Sowohl im Buddhismus als auch im Hinduismus ist das Mantra, eine Silbe oder ein Vers, die repetitiv rezitiert werden, ein wichtiger Teil der Meditation. Die Inhalte des Mantras prägen das Bewusstsein, geben Kraft und setzen Energie frei.
Die Übung des Mantras hilft die Ziele zu erreichen, die uns im Leben wirklich wichtig sind. So gehen Sie vor:
1
Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag, in der Sie ungestört sind und zur Ruhe kommen können. Gehen Sie in sich und formulieren Sie die drei wichtigsten Ziele, die Sie im Leben erreichen möchten. Hier geht es nicht um die To-do-Liste für Morgen sondern die innigsten Wünsche an Ihr Leben? Welche wichtigen Ziele möchten Sie erreichen?
2
Schreiben Sie diese drei Ziele auf einen Zettel und legen Sie den Zettel an einen Ort, an dem Sie vermutlich erst nach langer Zeit wieder einmal nachsehen werden. Wenn es wirklich die wichtigsten Ziele Ihres Lebens sind, werden Sie diese Gedächtnisstütze gar nicht mehr benötigen. Behalten Sie die Ziele für sich.
3
Wiederholen Sie diese Ziele in Gedanken immer wieder. Dreimal das erste Ziel. Dreimal das zweite Ziel und dreimal das dritte Ziel. Sehr effektiv ist beispielsweise das Wiederholen dieser Ziele in der Entspannungsphase nach Yoga-Übungen.
Sie werden nach einiger Zeit feststellen, dass Ihnen das mantra-ähnliche Wiederholen Ihrer Ziele dabei hilft, sich immer wieder aufs Neue auf das Erreichen dieser Ziele zu konzentrieren. Die lohnendsten Ziele im Leben zu erreichen, ist nicht einfach. Meist kostet es viel Zeit und Energie, sie zu erreichen. Unser Bewusstsein fungiert dabei als Regisseur, der uns lenkt.
So wie Hochleistungssportler immer wieder ihren erwünschten Sieg visualisieren, hilft das Mantra dranzubleiben. Wenn Sie einige Zeit pausiert haben, werden Sie feststellen, dass Sie in der Zeit dazwischen Ihre Ziele oft nicht so konsequent wie sonst verfolgt haben.
Sie haben sich ablenken lassen, haben die Ziele anderer Menschen erfüllt oder Ihre eigenen Ziele schlichtweg vorübergehend vergessen. Bleiben Sie dran — es ist Ihr Leben und Ihre Ziele sind es wert, dass Sie sich immer wieder daran erinnern, um sie Stück für Stück zu realisieren.
