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GEPFLEGTE FÜßE

GEPFLEGTE FÜßE

Schöne Füße - mit diesen einfachen Regeln tun Sie Ihren Füßen und sich selbst viel Gutes.

Konsequent schön und gesund

Bei manchen Modefotografien fällt der Blick des Betrachters nicht als erstes auf das raffinierte Kleid oder die interessante Handtasche. Am anziehendsten wirken die eleganten, gepflegten Füßen des Models. Sie ziehen den Blick magisch an.

 

Oft werden sie vergessen

Für das Gesicht hat nahezu jeder ein über viele Jahre verfeinertes Ritual der Pflege, in das von Zeit zu Zeit neue Produkte und Techniken integriert werden. Die Füße, die täglich im Alltag die Hauptlast tragen, über Jahre Hunderttausende von Kilometern zurücklegen und gleichzeitig aufgrund von sensiblen Rezeptoren zu den empfindlichsten Teilen des Körpers gehören, erhalten oft weit weniger Aufmerksamkeit.

Reagieren die Füße mit Fehlstellungen oder Schäden, strahlt der Schmerz auf den gesamten Körper aus. Daher sprechen Gesundheitsförderung und Ästhetik dafür, ab heute die folgenden Punkte eisern zu beherzigen und dafür mit sanften, schönen, attraktiven Füßen belohnt zu werden.

Jeden Tag

1. Wechselduschen

Jeden Morgen den Füße am Ende einer warmen Dusche kalte Wassergüsse gönnen.

2. Reflexmassageball

Ein kleiner Ball mit großer Wirkung. Gewöhnen Sie sich am Morgen und am Abend an, mit den Fußsohlen über einen Reflexmassageball zu rollen. Am einfachsten (und effizientesten) ist hierzu ein gewohntes Ritual, beispielsweise das tägliche Zähneputzen damit zu verbinden.

Sie werden den Effekt sofort spüren – der Reiz vitalisiert die Füße am Morgen und lässt Sie so gut in den Tag starten. Am Abend aktiviert der Reiz die müden Füße, so dass Sie wieder fit werden, in die Nacht auszugehen.

3. Hirschtalg

Eincremen am Morgen ist Pflicht und sollte nicht mit einer samtigen Wohlfühlcreme sondern mit einem Präparat wie Hirschtalg erfolgen, das spürbar Wirkung zeigt und die Füße auf diese Weise auf einen langen Tag optimal vorbereitet.

4. Höhenflug

Wer wollte auf elegante High Heels verzichten? Nach dem Höhenflug ist jedoch der Wechsel in Sneakers oder flache Sohlen angesagt. Idealerweise sollte jeden Tag eine andere Absatzhöhe gewählt werden.

Das tägliche Tragen von Sneakern, die meist gut gefedert sind oder gar noch komfortablerem Schuhwerk ist nicht der Weisheit letzter Schluss. Der Fuß braucht Abwechslung in Form von dünneren und dickeren Sohlen sowie unterschiedlichen Absatzhöhen.

5. Gangschaltung

Füße mögen unterschiedliche Gangarten. Schalten Sie daher beim Gehen bewusst die Gänge nach oben und nach unten, um den Belastungsreiz für Ihre Füße zu variieren. Wechseln Sie beispielsweise vom schnellen, gehetzten Gang in ein langsames Schlendern, in das Sie sonst nur im Museum oder beim Besuch einer Galerie verfallen und umgekehrt.

6. Natürlich

Probieren Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang barfuß zu laufen.

7. Good-bye

Wohl jeder, der attraktive Schuhe liebt, begeht von Zeit zu Zeit die immer wieder gleichen Fehler beim Kauf: Der Schuh sieht am Fuß umwerfend aus; der Schuh passt perfekt zum neuen Outfit; der reduzierte Preis der Designerschuhe ist ein Schnäppchen, aber … der phantastische Schuh ist leider nicht mehr in der perfekten Größe vorhanden, sondern lediglich eine halbe Nummer kleiner.

Das trägt sich schon ein, versucht man sich zu beruhigen und so landen immer wieder Schuhe im Schrank, die zu eng sind. Von Zeit zu Zeit werden sie dann getragen, obwohl man genau weiß, wie der Abend enden wird. Weg damit und zwar sofort.

Mindestens 1-2 Mal pro Woche

1. Fußbad

Gönnen Sie sich so oft Sie können ein lauwarmes Fußbad, beispielsweise mit Salz aus dem Toten Meer. Danach ein kurzer kalter Guss und eine Creme mit pflegenden Bestandteilen wie kühlender Minze oder duftender Rose einmassieren.

Siehe auch

Wenn Sie anschließend noch den Luxus haben, in warme Wollsocken schlüpfen zu können, gönnen Sie es Ihren Füßen unbedingt. Sie merken sofort, wie diese Wohltaten für die Füße dem gesamten Körper gut tun.

2. Fußmassage

Eine gute Fußmassage wirkt Wunder. Suchen Sie sich einen Spezialisten und wenn Sie ihn gefunden haben, bleiben Sie ihm oder ihr treu.

3. Fußgymnastik

Stehen Sie mit beiden Füßen und aufrechter Haltung fest auf dem Boden, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, den Boden unter Ihren Füßen ganz bewusst zu spüren. Das klingt simpel, erfordert jedoch einiges an Konzentration.

Wippen Sie im Stehen in den Fußballenstand und zurück. Drücken Sie im Schneidersitz Fersen und Großzehen zusammen. Kreisen Sie Ihre Fußgelenke und strecken und dehnen Sie den Vorderfuß so weit es geht nach oben und nach unten. Letzteres können Sie im Liegen machen, aber auch am Schreibtisch. Alles kein Hexenwerk.

Es kostet Sie nur 10 Minuten, kann Ihnen jedoch langfristig sehr viel Zeit für Arztbesuche und vor allem Schmerzen ersparen.

Wann immer es möglich ist.

1. Pediküre

Auch hier muss man oft lange suchen, bevor man jemanden gefunden hat, der nicht nur die entsprechenden Fachkenntnisse sondern auch die notwendige Sensibilität sowie Gründlichkeit besitzt und möglicherweise sogar den Maintenance Teil mit einer wohltuenden Fußmassage abschließt. Geizen Sie nicht mit Lob und tragen Sie diese Person auf Händen.

2. Kneipp-Fußlauf

Kaum jemand hat ein Kneipp-Becken im Garten. Immer mehr Spas investieren jedoch in Kneipp-Becken oder bieten sogar Kneipp-Laufstrecken an, die mit unterschiedlich geformten Steinen am Boden den Füßen zusätzliche Reize bieten. Wann immer Sie das sehen, nutzen Sie es. Im Gegensatz zur Sauna werden Sie dort eh meist alleine sein und können sich mit Ruhe Ihren Füßen widmen.

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